Bilgisayarla çalışırken sık sık göz kırpın ve 45 dakikadan sonra gözünüzü 5 dakika kadar ekrandan uzaklaştırın.
Unutmayalım ki sigara, yüksek tansiyon ,yüksek şeker ve kolesterol kalp krizini tetikleyen en önemli nedenlerdir.
Kolesterol değerlerinizi ölçtürdünüz mü? Yüksek kolesterol koroner kalp hastalığında ciddi rol oynamaktadır.
Uyanık kaldığınız her iki saatte, bir bardak su için.
Cildinizin kıymetini bilin solaryumdan kaçının!
Yatmadan önce son görev: 2,5 dakika diş fırçalayın.
Faranjitten korunmak istiyorsanız soğuk ve gazlı içecek içmeyin.
Küçük değişiklikler büyük sonuçlar yaratır. Örneğin, günde sadece 2 adet kesme şeker azaltarak, yılda 1,5 kilo verebilirsiniz.
Bebek 1 yaşına girene kadar ya da en az 10 kg. olduğunda arkaya bakacak şekilde ana kucağı tarzında olan araba koltuklarına yerleştirin. Bebek 10 kg. olduktan sonra arkada oturtmak koşulu ile gerçek araba koltuğuna oturabilir.
0 yorum:
Yorum Gönder