- Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)
- Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.
- Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.
- Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.
- Diaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.
- Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)
- Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.
- Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.
- Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.
- Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılması
- Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.
Ses kısıklığına karşı öneriler
Aşağıda ses kısıklığına karşı bazı önemli maddeler yer almaktadır.
0 yorum:
Yorum Gönder
Click to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.