Ses kısıklığına karşı öneriler

Aşağıda ses kısıklığına karşı bazı önemli maddeler yer almaktadır.

• Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)
• Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.
• Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.
• Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.
• Diaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.
• Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)
• Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.
• Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.
• Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.
• Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılması
• Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.