İş hayatında, gezmede veya bu tür bir durumda her zaman vücudun yükünü ayaklara taşırız. Ancak ayakları da dinlendirmek, sağlığın da korumak gereklidir. Sizlere ayak dinlendirici önerilerden birkaçını sunmak istiyoruz;
•Ayaklarınız üzerinde sabit bir mekânda durmanız, ayaklarınız açısından olumsuz oluşacak sebeplere yol açabilir. Bu nedenle aynı yerde uzun süre durmak yerine hareket etmeli, kan dolaşımını gerçekleştirmelisiniz.
•Farklı bir yöntem olarak ayaklarınızı havaya doğru kaldırarak altına bir destek sağlayıp, bu şekilde kanların bulunduğu ayaklarınızdan geri kalbe göndererek damarlardan geçmesini sağlayabilir böylelikle de damarlarda ağrı oluşumunu engellemiş olabilirsiniz.
•Mümkün olduğunca ayaklarınızın çıplak olarak bulunması oldukça yararlıdır.
•Günümüzde sıradan olarak gözüken bir durum olan ayak burkulması gibi durumlarda ayağa minimum 30 dakikalık bir buz takviyesi yapılması gerektiğini bilmeliyiz.
•Ayak nasırı ya da ayağınızın derisini yumuşatmak gerekir. Bunun için kremler kullanılabilir.
•Ayağınızın sağlığını önemsiyorsanız kesinlikle sıcak suya ayaklarınızı koyarak bekletmeyiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder