Yumruğunu sık hafızan güçlensin !

Bir araştırma, yumruk sıkma yoluyla hafızanın güçlendirilebileceğini ortaya koydu.<br />Amerikalı psikologlar, sağ yumruğun 90 saniye süreyle sıkılmasının hafıza oluşumuna yardımcı olduğunu, aynı işlemin sol yumrukta yapılmasının ise hatırlamayı kolaylaştırdığını açıkladı.<br /><br />50 yetişkin ile yapılan deneyde, kişilerin bu yolla uzun bir kelime listesini hatırlamaya çalışırken daha iyi performans sergilediği görüldü.<br /><br />Araştırmacılar, yumruk sıkmanın beyinde hafıza ile ilgili bazı özel bölgeleri harekete geçirdiğine inanıyor.<br /><br />New Jersey'deki Montclair Üniversitesi'nden Ruth Propper'a göre bu araştırma, bazı basit vücut hareketlerinin beynin işleyişini geçici olarak değiştirip hafızayı geliştirebileceğini gösterdi.<br />Dr Propper BBC'ye yaptığı açıklamada, "Bir şey öğrenmeden hemen önce sağ yumruğun, hatırlamaya çalışırken de sol yumruğun sıkılması hafızayı geliştiriyor." dedi.<br /><br />Deney<br /><br />Sağ elini kullanan 50 öğrenciye ezberlemeleri için bir kelime listesi verildi.<br /><br />Öğrenciler beş gruba ayrıldı.<br /><br />Bir grup, ezbere başlamadan önce 90 saniye sağ yumruğunu, kelimeleri hatırlamadan önce de 90 saniye sol yumruğunu sıktı.<br /><br />İkinci grup ise aynı deneyi sol yumruğu sıkarak yaptı.<br /><br />Diğer iki grup ise ezberden önce istedikleri yumruklarını, hatırlamadan önce de diğer yumruklarını sıktı.<br /><br />Son gruptakiler ise yumruk sıkmadı.<br /><br />Listeyi ezberlemeden önce sağ yumruğunu, hatırlamadan önce de sol yumruğunu sıkan grubun performansının diğer gruplardan daha iyi olduğu gözlendi.<br /><br />Bu grup, hiçbir yumruğunu sıkmayan gruptan da daha iyi performans sergiledi; ancak aradaki farkın istatistik bakımından kayda değer olmadığı belirtiliyor.<br /><br />Daha önceki araştırmalarda, sağ yumruğun sıkılması ile beynin sol yarısının, sol elin sıkılması ile de sağ yarısının harekete geçtiği gözlenmişti.<br /><br />Bu eylemin duygularla bağlantısı kurulmuş, örneğin sağ yumruğun mutluluk ve öfke ile, sol yumruğun ise üzüntü ve endişe ile bağlantısına dikkat çekilmişti.<br /><br />Hafıza ile ilgili süreçlerde beynin iki yarısının da kullanıldığı, sol yarısının hafıza kaydında, sağ yarısının ise hatırlamada etkili olduğu düşünülüyor.<br /><br />Yapılacak yeni araştırmalarla yumruk sıkmanın sözel ya da uzamsal, kelimelerin yanı sıra resim ve yerlerin de hatırlanması ile ilgili diğer zihinsel işlevleri de etkileyip etkilemediği incelenecek.<br />Ancak araştırma sonuçlarını kesin bir dille ifade etmek için daha fazla konu üzerinde daha fazla çalışma yürütülmesi gerektiği belirtiliyor.<br /><br />Londra Üniversitesi Bilişsel Sinirbilim Enstitüsü'nden Profesör Neil Burgess, hafıza üzerindeki özel etkinin kesin olarak belirtilmesi için daha geniş bir araştırma gerektiğini, örneğin taram yoluyla beynin sol ve sağ yarısına kan akışının incelenmesi gerektiğini ifade etti.<br /><br />Araştırma PLOS ONE dergisinde yayımlandı.

Yumruğunu sık hafızan güçlensin !

Bir araştırma, yumruk sıkma yoluyla hafızanın güçlendirilebileceğini ortaya koydu.Amerikalı psikologlar, sağ yumruğun 90 saniye süreyle sıkılmasının hafıza oluşumuna yardımcı olduğunu, aynı işlemin sol yumrukta yapılmasının ise hatırlamayı kolaylaştırdığını açıkladı.50 yetişkin ile yapılan deneyde, …

Devamı »

Gebelerin Uyması Gereken Başlıca Kurallar

<b>GEBELERİN UYMASI GEREKEN GENEL KURALLAR</b><br /><br />-Özel bir sakınca yoksa gebelik normal yaşantınızı etkilemez.Normal yaşantınızı sürdürün.<br /><br />-Düzenli olarak gebelik kontrollerinizi yaptırın.<br /><br />-Doktora danışmadan ilaç kullanmayın.<br /><br />-İlk üç ay içinde röntgen çektirmeyin,röntgen çekilen alanlarda durmayın.<br /><br />-Ateşli ve döküntülü hastalardan uzak durun.<br /><br />-Kan grubunuzu mutlaka öğrenin.<br /><br />-Tetanoz aşınızı yaptırın.<br /><br />-Meme bakımınıza gebelikte başlayın.<br /><br />-Alkol ve sigara içmeyin.<br /><br />-Beslenmenize dikkat edin.<br /><br />-Diş bakımına önem verin.<br /><br />-Geceleri en az sekiz saat uyuyun.<br /><br />-Rahat,geniş ve doğal giysiler kullanın.<br /><br />-Sık sık banyo yapın.<br /><br />-Cinsel organ temizliğine dikkat edin.<br /><br />-Uzun yolculuklardan kaçının.<br /><br />-Çok ağır iş yapmayın.<br /><br />-Yürüyüş ve hareket yapın.<br /><br />-Doğumunuzu bir sağlık kuruluşunda yapın.<br /><br /><b>GEBELİKTE HEMEN SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURMAYI GEREKTİREN HALLER</b><br /><br />-Hazneden su veya kan gelmesi<br /><br />-El,ayak,yüzde şişlik,fazla kilo artışı<br /><br />-Tansiyonun yükselmesi<br /><br />-Bulanık görme,baş dönmesi,baş ağrısı<br /><br />-Yüksek ateş,bulantı,kusma<br /><br />-Bebeğin hareketlerinin hissedilmemesi

Gebelerin Uyması Gereken Başlıca Kurallar

GEBELERİN UYMASI GEREKEN GENEL KURALLAR-Özel bir sakınca yoksa gebelik normal yaşantınızı etkilemez.Normal yaşantınızı sürdürün.-Düzenli olarak gebelik kontrollerinizi yaptırın.-Doktora danışmadan ilaç kullanmayın.-İlk üç ay içinde röntgen çektirmeyin,röntgen çekilen alanlarda durmayın.-Ateşli ve dö…

Devamı »

Kanın Yapısı ve Görevleri Nelerdir?

<div>Kan; geçmişten günümüze sağlık ve yaşamın temel simgesi olarak görülmüş, modern tıpta “tek kaynağı insan olan yaşamsal bir ilaç” olarak kabul görmektedir.</div><div><br /></div>Kalbe gelen kan pompalanarak, damar içinde yol alır. Kan; damarlarımızda bir nehir gibi dolaşarak vücuttaki tüm hücrelere besin ve oksijen taşır. Hormonların taşınması, hastalık etkenleriyle (virüs, bakteri v.b.) savaş, pıhtılaşma gibi birçok konuda da görevlidir.<br /><br />Aynı zamanda hücreler tarafından oluşturulan karbondioksit, atık ve zehirli maddeleri de hücrelerden alarak ilgili organlara taşır.<br /><br /> Birincil önem taşıyan görevi oksijenin taşınmasıdır. Yeterince oksijen taşınmazsa;<br />• Dokular ve organların görevlerinde aksamalar olur.<br />• Aksamalar öncelikle yaşamsal önemi olmayan organlarda görülür (kas ve deri gibi).<br />• Kalp, beyin gibi doku ve organlar korunur. Oksijensizlik ilerlerse bu organ ve dokular da etkilenir.<br /><br /><b><u>Normal bir insanda 5000-6000 mL (5-6 litre) kadar kan bulunmaktadır. Ortalama vücut ağırlığının % 8’ini oluşturur.</u></b><br /><br /><b>Kanın;</b><br />• % 40-50'si hücrelerden<br />• % 50-60‘ı sıvı kısım olan plazmadan<br />meydana gelmektedir.<br /><br /><b>Kan Hücreleri :</b><br /> Kemik iliğinde üretilirler. Kemik iliği gerektiğinde bu hücrelerin üretilmesini hızlandırabilir. Üçe ayrılırlar.<br />1) Alyuvar (Eritrosit)<br />2) Akyuvar (Lökosit)<br />3) Kan Pulcukları (Trombosit)<br /><br /><b>Alyuvar (Eritrosit)</b><br />• İçlerindeki hemoglobin sayesinde oksijen ve karbondioksit taşınmasında rol oynar.<br />• Kana kırmızı rengini veren hücredir.<br />• 1 mm3 kanda ortalama 5 milyon alyuvar bulunur.<br />• İnsan vücudunda 120 gün yaşar<br /><br /><b>Akyuvar (Lökosit)</b><br />• Yabancı maddelerle veya hastalık etkenleriyle ( virüs, bakteri v. b. ) karşılaştığımızda vücudumuzu koruyan savunma hücreleridir.<br />• Hastalık etkeni vücudumuza girdikten sonra akyuvarlar antikor üretirler. Bu antikorlar hastalık etkenine karşı savaşırlar.<br />• Her bulaşıcı hastalığın pencere dönemi dediğimiz bir dönemi vardır.<br />• Bu dönemde hem hastalık etkeni hem de antikorlar savaş için çoğalırlar.<br />• Eğer bu dönemde test yapılırsa; etken belirli seviyeye gelmediği için hastalık saptanamaz.<br />• Akyuvarların birçok çeşidi olmakla birlikte, her çeşidin yaşam süresi farklıdır.<br />• 1 mm3 kanda ortalama 6 –10 bin kadar akyuvar bulunur.<br /><br /><b>Plazma:</b><br /> Kanın sıvı kısmına plazma denir. Tüm kan hücreleri bu sıvı içerisinde bulunur. Plazma;<br />• Su (% 92),<br />• Elektrolitler (sodyum, potasyum, klor v.b.),<br />• Albumin, globulin, immünglobulin gibi yaşamsal proteinlerden oluşur.

Kanın Yapısı ve Görevleri Nelerdir?

Kan; geçmişten günümüze sağlık ve yaşamın temel simgesi olarak görülmüş, modern tıpta “tek kaynağı insan olan yaşamsal bir ilaç” olarak kabul görmektedir.Kalbe gelen kan pompalanarak, damar içinde yol alır. Kan; damarlarımızda bir nehir gibi dolaşarak vücuttaki tüm hücrelere besin ve oksijen taşır. …

Devamı »

Faik Sönmez 2013 İlkbahar-Yaz Modası

2013 Faik Sönmez İlkbahar-Yaz Koleksiyonu baharın coşkusunu taşıyan renklerden kumaşlara, grafiklerden desenlere mutluluk, sıcaklık ve stil dolu... Kadınları rengarenk bir tarza ve enerji veren bir bahara davet eden koleksiyon aynı zamanda sınırsız çeşitlilik sunuyor.<br /><br />Koleksiyonda özgür bir ruha sahip renk paleti dikkat çekiyor...Pembeler, hardal tohumu, bal rengi, tatlı ve ekşi turunçgil tonları koleksiyona güçlü bir enerji veriyor. Özellikle ahududu ve canlı pembe, yeşiller, hakiler ve mavinin tonlarıyla zenginleşirken, neon renkler göz kamaştırıyor. Faik Sönmez'in yeni sezon koleksiyonunda, gece davetleri ve düğünler için şifonun rahatlığı ve cazibesi dikkat çekiyor.<br /><br />Tunik ve bluzlardaki feminen uygulamalar, pul süslemelerle yaratılmış abiyeler her zevke hitap ediyor. Bol kalıplar, serbest ve rahat bir tarz için arkada uzun etek uçları içeriyor. Omuzları açıkta bırakan tasarımlar feminen bir hava yaratıyor.<br /><br />Yeni sezonda trendleri kaçırmamak ve her zamankinden daha çarpıcı ve şık olmak için Faik Sönmez Mağazaları'na uğramayı unutmayın...

Faik Sönmez 2013 İlkbahar-Yaz Modası

2013 Faik Sönmez İlkbahar-Yaz Koleksiyonu baharın coşkusunu taşıyan renklerden kumaşlara, grafiklerden desenlere mutluluk, sıcaklık ve stil dolu... Kadınları rengarenk bir tarza ve enerji veren bir bahara davet eden koleksiyon aynı zamanda sınırsız çeşitlilik sunuyor.Koleksiyonda özgür bir ruha sahi…

Devamı »

Tembelliğin Sebebi Bulundu Mu?

Miskinlerin, tembelliğe genetik olarak yatkın olabileceği, bu nedenle hareket etmek istemedikleri belirlendi.<br /><br />ABD'de Missouri Üniversitesi'nden bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırma, bazı genetik özelliklerin hareket etme motivasyonunu etkileyebileceğini gösterdi.<br /><br />Michael Roberts ve ekibi, 6 gün boyunca, farelerin kafes içindeki tekerleği çevirme isteğini inceledi ve hayvanları motivasyonlarına göre ayırdı. En iyi ''koşucu'' 26 fare aralarında, en tembel 26'sı da tembellerle çiftleştirildi. En iyi ''koşuculardan'' doğan farelerin tembellerden 10 kat fazla koşmaya hevesli olduğu görüldü.<br /><br />Daha sonra bilim adamları, koşmayı seven ve miskin farelerin kas hücreleri, vücut yapısı ve genlerini inceledi.<br /><br />Vücut yapısı ve kas hücrelerinde çok az fark bulan bilim adamları, ayırt edici özelliğin genlerden kaynaklandığını belirtti.<br /><br />Araştırmacılar, 36 genin fiziksel motivasyona yatkınlıkta rol oynadığını belirledi.<br /><br />''American Journal of Physiology'' dergisinde yayımlanan araştırmada bilim adamları, sonuçların insanlarda obezitenin nedenlerini anlamaya ışık tuttuğunu vurguladı.<br /><br />Kanada'da 2011'de fareler üzerinde yapılan bir araştırma da farelerin bazılarının kaslarında, özellikle egzersiz yaparken harekete geçen AmpK enzimini üretmeye yarayan iki genin eksik olduğunu, bu nedenle daha kısa mesafe koşabildiğini göstermişti.

Tembelliğin Sebebi Bulundu Mu?

Miskinlerin, tembelliğe genetik olarak yatkın olabileceği, bu nedenle hareket etmek istemedikleri belirlendi.ABD'de Missouri Üniversitesi'nden bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırma, bazı genetik özelliklerin hareket etme motivasyonunu etkileyebileceğini gösterdi.Michael Roberts ve eki…

Devamı »

İLK HAYAT'IM

Bebeğinizle geçirdiğiniz her an çok önemlidir; özellikle de "ilk anları" hayat boyu unutulmaz. İlk bakışı, ilk adımları, ilk kelimesi bir ömre bedeldir. Peki, bebeğinizin ilk’lerinden oluşan bir video yapmak ister misiniz?<br /><br />Hayat Su, <b>‘Bebeğimle Hayat’</b> Facebook sayfasında bu özel anları unutulmaz kılmak ve sevdiklerinizle paylaşabilmeniz için <b>‘İlk Hayatım’</b> video uygulaması hazırlamış.<br /><br /><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" src="http://www.youtube.com/embed/sLhE8goV1z8" width="500"></iframe><br />  <br />Bebeğinizin fotoğraflarını uygulamaya yükleyerek çok sevimli  bir video hazırlayabilirsiniz. Bebeğinizle hazırladığınız videoyu da sevdiklerinizle Facebook, Twitter ve E-posta yoluyla paylaşarak onun ilk anlarını ölümsüzleştirebilirsiniz.<br /><br /><span style="font-size: 80%;">Bir bumads advertorial içeriğidir.</span><script type="text/javascript">ad_client = '33dc411d-8f5f-4633-9638-1839b3f116c5';ad_offer ='694';</script><script src="http://sayac.bumads.com.tr/showads.js" type="text/javascript"></script>

İLK HAYAT'IM

Bebeğinizle geçirdiğiniz her an çok önemlidir; özellikle de "ilk anları" hayat boyu unutulmaz. İlk bakışı, ilk adımları, ilk kelimesi bir ömre bedeldir. Peki, bebeğinizin ilk’lerinden oluşan bir video yapmak ister misiniz?Hayat Su, ‘Bebeğimle Hayat’ Facebook sayfasında bu özel anları unutulmaz kılma…

Devamı »

5 Günlük Yaza Hazırlık Diyeti

Bu diyet ile hızlı bir şekilde hafifleyebilir ve aç kalma hissi duymazsınız. İncelmek hiç bu kadar keyifli olmamıştı.. Kısa bir not : Eğer doyma gibi bir sıkıntı yaşarsanız arada kaçamak salatalar yemenizi ama sonrasında yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyoruz...<br /><br />Hedef: 2 - 3 kilo vermek.<br />Günlük kalori: 1300 Kcal<br /><br />5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin!<br /><br /><b>BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ</b><br /><br /><b>1. GÜN</b><br /><br />Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.<br />Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.<br />Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği<br />İkindi : 1 kivi ya da portakal.<br />Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut<br /><br /><b>2. GÜN</b><br /><br />Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.<br />Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.<br />Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.<br />İkindi : 1 elma<br />Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.<br /><br /><b>3. GÜN</b><br /><br />Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.<br />Kuşluk : 100 gram erik.<br />Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.<br />İkindi : 1 armut.<br />Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası.<br /><br /><b>4. GÜN</b><br /><br />Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.<br />Kuşluk : 100 gram çilek.<br />Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.<br />İkindi : 1 kivi.<br />Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.<br /><br /><b>5. GÜN</b><br /><br />Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.<br />Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.<br />Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.<br />İkindi : 1 kivi.<br />Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.

5 Günlük Yaza Hazırlık Diyeti

Bu diyet ile hızlı bir şekilde hafifleyebilir ve aç kalma hissi duymazsınız. İncelmek hiç bu kadar keyifli olmamıştı.. Kısa bir not : Eğer doyma gibi bir sıkıntı yaşarsanız arada kaçamak salatalar yemenizi ama sonrasında yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyoruz...Hedef: 2 - 3 kilo vermek.Günlük kalori: 13…

Devamı »

Çin'de kuş gribi alarmı verildi

<br />Çin Haber Ajansı, Zhejiang bölgesinde 64 yaşındaki bir çiftinin de ölmesiyle virüs nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayısının 6'ya yükseldiğini duyurdu.<br /><br />Ülkede, en az 14 kişide H7N9 virüsüne rastlandığı belirtilirken, virüsün şimdilik insandan insana bulaşmadığı ifade edildi. Hastalığın, yüksek ateş ve şiddetli öksürük ile başladığı, sonra zatürreye çevirdiği biliniyor.<br /><br />Çin'de, 2003'te kuş gribinin bir diğer türü olan H5N1 virüsü nedeniyle 360'tan fazla kişi hayatını kaybetmişti.<br />

Çin'de kuş gribi alarmı verildi

Çin Haber Ajansı, Zhejiang bölgesinde 64 yaşındaki bir çiftinin de ölmesiyle virüs nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayısının 6'ya yükseldiğini duyurdu.Ülkede, en az 14 kişide H7N9 virüsüne rastlandığı belirtilirken, virüsün şimdilik insandan insana bulaşmadığı ifade edildi. Hastalığın, yüksek ateş …

Devamı »