Beyaz Dut

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtNSFvcoGeMaYORLXvhUH56e05hKnVABF6agRw-JIj17A8eGHW2hiD4diz27-gxrALF133DtCfPNzAJoQkPsoMq_dbDZIeEcQYsKjnF3d_1ykB6vyuplXaJe3dEZxfn6vGOGm0ZWR2D5g/s1600/19.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtNSFvcoGeMaYORLXvhUH56e05hKnVABF6agRw-JIj17A8eGHW2hiD4diz27-gxrALF133DtCfPNzAJoQkPsoMq_dbDZIeEcQYsKjnF3d_1ykB6vyuplXaJe3dEZxfn6vGOGm0ZWR2D5g/s320/19.jpg" width="100" /></a></div><span id="hastalik_bilgi_icerik">Değerli okuyucu, Safranbolu'nun meşhur Ekşikara dutu, eşi benzeri olmayan bir nimettir. Ne acıdır ki, bu ağaçlarımız yok olmak üzredir.<br /><div><span style="font-size: small;">Taze beyaz dut ile beyaz dut kurusu arasında kimyasal yapısı bakımından şüphesiz önemli farklılıklar olacaktır. Yukarıda konuya girerken beyaz dutun dalından koparıldıktan kısa bir süre sonra tüketilmesinin çok daha faydalı olduğunu belirtmiştim. Çünkü beyaz dut toplandıktan birkaç saat sonra içeriğindeki bazı etkin kimyasal maddeler değişime uğruyor ve doğal antibiyotik gücünü önemli ölçüde yitiriyordu. Taze beyaz dut ile kurutulmuş beyaz dut arasında etki bakımından çok önemli farklılıklar vardır. Beyaz dut, kış ayları için yaz mevsiminin güneşi altında kurutulduğu zaman öylesine önemli bir değişikliğe uğruyor ki, egzamaya karşı adeta mucize etki gösteriyor. </span></div><div><span style="font-size: small;"> </span></div><div><span style="font-size: small;"><b>Kanda iltihap</b></span></div><div><span style="font-size: small;">Anadolu’da beyaz dut ve yapraklarının bazı iltihaplı hastalıklara karşı kullanıldığı Osmanlı Döneminden beri bilinmektedir. Dutun yapraklarında kendine özgü doğal antibiyotik ve antiseptik özelliği olan etkin maddeler bulunmaktadır. Bunlardan bazılarını aşağıdaki tabloda vermiş bulunuyorum. Şeker hastalarının derilerinde kapanmakta geciken yaralarına karşı taze dut yaprağından hazırlanmış ve ılık olarak uygulanacak dut yaprağı çayının pansumanı iyi bir destekleyicidir. </span></div><div> </div><div><span style="color: blue; font-size: small;"><b><span>Tablo: taze dut yaprağında bulunan bazı etkin maddeler:</span></b></span></div><br /><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; border: medium none; margin: auto auto auto 5.4pt;"><tbody><tr> <td style="background-color: transparent; border: 1pt solid windowtext; padding: 0cm 5.4pt; width: 162pt;" valign="top" width="216"> <div><span style="font-size: small;">dihidroksichromon</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(236, 233, 216); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 189pt;" valign="top" width="252"> <div><span style="font-size: small;">askorbik asit</span></div></td> </tr><tr> <td style="background-color: transparent; border-color: rgb(236, 233, 216) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 162pt;" valign="top" width="216"> <div><span style="font-size: small;">albanin</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-color: rgb(236, 233, 216) windowtext windowtext rgb(236, 233, 216); border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 189pt;" valign="top" width="252"> <div><span style="font-size: small;">chlorojenik asit</span></div></td> </tr><tr> <td style="background-color: transparent; border-color: rgb(236, 233, 216) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 162pt;" valign="top" width="216"> <div><span style="font-size: small;">asparajik asit</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-color: rgb(236, 233, 216) windowtext windowtext rgb(236, 233, 216); border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 189pt;" valign="top" width="252"> <div><span style="font-size: small;">sitrik asit</span></div></td> </tr><tr> <td style="background-color: transparent; border-color: rgb(236, 233, 216) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 162pt;" valign="top" width="216"> <div><span style="font-size: small;">olinik asit</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-color: rgb(236, 233, 216) windowtext windowtext rgb(236, 233, 216); border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 189pt;" valign="top" width="252"> <div><span style="font-size: small;">guiakol</span></div></td> </tr></tbody> </table><div><span style="font-size: small;"> </span></div><div><span style="font-size: small;">Eğer, kanda iltihap bulunmuş ise, aşağıda uygulama şeklini önermiş olduğum beyaz dut kurusu kürü, mükemmel bir destekleyicidir. Kanda yüksek olan CRP (chemical reactive protein) değerinin düşürülmesinde iyi bir yardımcıdır.</span></div><div><span style="font-size: small;"> </span></div><div><span style="color: red; font-size: small;"><b>Egzama yaraları</b></span></div><div><span style="font-size: small;">Ellerinde egzaması olan ve yirmi-yirmibeş yıldır uygulamadığı tedavi kalmamış onlarca insan tanıdım. Bazıları öylesine zor durumdaydı ki, ellerinin sürekli çatladığından, kanadığından ve çektiği acıdan bahsediyordu. Ellerini iş yaparken kullanmak onlar için bir azap haline gelmiş… Özellikle ellerinde egzama yaraları olan bazı ev hanımlarının durumları o kadar kötüydü ki, ellerini suya değdiremez hale gelmişlerdi. Onlara beyaz dut kurusu kürünü önerdim. Uygulamaya başladıktan birkaç gün sonra egzama yaralarının kapandığını ve birkaç hafta sonra tamamen yok olduğunu ve ellerinin adeta pamuk olduğundan bahsediyorlardı. Ulusal televizyon kanalarında ilk defa açıkladığımda, programı izleyen onlarca bayandan birkaç hafta sonra telefon, e-mail ve faks aldım. Ve hala daha da almaya devam ediyorum. Birkaç kişi teşekkür etmek için ofisime kadar geldiler. Ellerini gösterdiklerinde, daha önceden egzama yaraları olduğuna inanmak mümkün değildi. Onların sevinci benim mutluluğumdur. </span></div><div><span style="font-size: small;"> </span></div><div><span style="font-size: small;"> </span></div><div><span style="font-size: small;">Değerli okuyucu, telefonla arayarak sevincini paylaşan bu insanlara buradan “Allah onlardan razı olsun” diyorum. Çünkü bana sizin için ne yapabiliriz hocam diye soruyorlar. Onlara cevabım hep aynıdır, “mademki çok sevinçlisiniz, lütfen sizde bir fakiri sevindiriniz”. Ben yaşamım boyunca hep böyle yapmışımdır. Ne zaman bir şeye sevinsem veya bir şeyi başarsam, aynı gün en hızlı bir şekilde bir fakiri, yetim fakir bir çocuğu, fakir dul bir kadını veya yaşlı fakir bir insanı sevindiririm. Zorda olanı sevindirmek, Allah’a borç vermektir. O, borcunu mutlaka ve en hızlı bir şekilde hikmetiyle geri ödeyendir. Yaptığınız veya yapacağınız bir iyiliği karşılık bekleme amacını güderek yapmayınız. Zorda olana yardım etmeyi vazife bilmek en doğrusudur. Allah’ın zorda olan kuluna yardım etmeyi şüphesiz ki Allah, bizden çok daha iyi bilir. Ancak, Allah “size verdiğim mallarınızın üzerinde haklar vardır” buyurmaktadır. İşte, Allah bizleri böyle imtihan ediyor. Zenginlik paylaşabilmektir. Paylaşmak berekettir.</span></div><div><span style="font-size: small;"> </span></div><div><span style="font-size: small;">Mikroplar sıcakta en hızlı bir şekilde çoğalırlar. Birkaç saat içerisinde sayılarını birkaç bin misline çıkarabilirler. Bu nedenle besinlerimizi buzdolabında koruma altına alırız. Soğukta mikropların üremesi yavaşlar. Yaz aylarında mikroplar, özellikle bakteriler hızlı bir şekilde sayılarını artırırlar. Yani, hızla çoğalırlar. Tabiatana, yaz mevsiminde her bölgede kendine özgü dengesi içerisinde mikroplara karşı etkili olan yöresel bitkiler ve bu bitkilerin meyvelerini veya da tohumlarını insanın hizmetine sunmaktadır. Bu alem, bitip tükenmez bir araştırma kaynağıdır. </span></div><div><span style="font-size: small;"> </span></div><div><span style="color: red; font-size: small;"><b>Kür 1: Egzamaya karşı</b></span></div><div><span style="font-size: small;">Yarım litre kaynamakta olan suyun içerisine bir avuç dolusu beyaz dut kurusu atınız ve altı dakika hafif ateşte kaynatmaya devam ediniz. Altıncı dakikadan sonra ocaktan indiriniz, elinizi yakmayacak derecede sıcaklığa gelince egzamalı ellerinizi kabın içerisine koyunuz ve en az on dakika etki ettiriniz. Bir saat ellerinizi yıkamayınız. Bir saat sonra ellerinizi suyla durulayınız. Haftada üç kez bu uygulama tekrar edilir. Ellerinizi daldırdığınız kabın soğumamasına özen gösteriniz. Ellerinizi yakmayacak derecede (ılıktan sıcak) sıcak olmasına dikkat ediniz. </span></div><div><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"><span>Eğer, egzamanız ayaklarınızda veya el bileklerinizde ise, kaşık veya kepçe yardımıyla egzamalı bölgenin üzerine on dakika boyunca dökünüz. Egzamalı bölgelerin üzerine dökerken, yakmayacak derecede ılıktan daha sıcak olmasına dikkat ediniz. Kabın ılımamasına dikkat ediniz. Gerekirse tekrar ısıtınız. </span></span></span><br /><br /><br /><div class="ikaz27">İlgili Aramalar: Şifalı Bitkiler,Beyaz Dut,Kanda iltihap,Kandaki İltihabı Temizleme,İltihap Ne Temizler,Egzama,Egzamaya Ne İyi Gelir,Egzamaya İyi Gelen Bitkiler,Egzamadan Nasıl Kurtulunur</div>

Beyaz Dut

Değerli okuyucu, Safranbolu'nun meşhur Ekşikara dutu, eşi benzeri olmayan bir nimettir. Ne acıdır ki, bu ağaçlarımız yok olmak üzredir...

Devamı »

Soğuktan Cildi Korumak

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQClKmNDSsAJ8jGHPUIoPPf5yeO_VGRiCfp6Evw04NMvggM1uB9M2AGBFTrsdn36kXSj5P5yGYV-TBE7H7ZAXByQq5qZo8Dv8ngWdxVomv5fexV1Dbgo4NfJ58Oyo6lQ6OfNnplIZLlVw/s1600/karda-kista-cildi-korumak-icin-onemli-17-madde-1979941.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQClKmNDSsAJ8jGHPUIoPPf5yeO_VGRiCfp6Evw04NMvggM1uB9M2AGBFTrsdn36kXSj5P5yGYV-TBE7H7ZAXByQq5qZo8Dv8ngWdxVomv5fexV1Dbgo4NfJ58Oyo6lQ6OfNnplIZLlVw/s320/karda-kista-cildi-korumak-icin-onemli-17-madde-1979941.Jpeg" width="100" /></a></div>Değişen hava koşulları, sert ve rüzgarlı havalar, klima ve kaloriferlerin etkisi, bilgisayar başında geçirilen uzun zamanlar cildimizi oldukça zorluyor. Medikal Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik zorlu hava koşullarında cildimize neler olduğunu, onu korumak için neler yapıp, neler yapmamız gerektiğini, hangi bakımların aslında kışın yapılması gerektiğini anlattı;<br /><br /><br />Kış aylarında soğuyan havaya karşın, deri, vücut ısısının kaybolmaması, azalmaması için kan dolaşımını azaltır, ter ve yağ bezlerimiz daha yavaş çalışır. Kan dolaşımı yavaşladığında, cildin gereksinim duyduğu antioksidanları ve besleyici maddeleri alması zorlaşır. Bu da yetmez, cilt kuruluğu başlar. O da yetmez, cilt yağ kaybetmeye başlar. Tüm bunların birleşimi ise, cildin hassaslaşmasına, dış etkilere karşı kendisini koruyamamasına yol açar ve kaşınmaya, kızarmaya, renk değiştirmeye başlar. Lipid bariyeri dediğimiz koruyucu tabaka incelir. Cildin esnekliği azalır. Çatlamalar, pullanmalar görülür Belirtilen etkileri gösteren cildin erken yaşlanmaması için hiç bir sebep kalmamıştır. Cildin lipid tabakasının desteklenmesi gerekir. Cilt tipimizde değişikliğe uğradığından (örneğin yağlı ciltler soğukta daha az yağlanır, normal ciltler kurur, kuru ciltler ağrılı olacak kadar hassaslaşır) kışın cilt bakımı yaparken kullanılan cilt bakım ürünleri, yazın kullanılan cilt bakım ürünlerinden farklı olmalıdır. Kışın cilt bakımında kullanılan cilt bakım ürünlerinin besleyici değerleri daha yüksek olmalıdır<br /><br /><br />Eğer kışın cilt bakımına dikkat edilmez ise kırışıklık, çatlama, sarkma, leke gibi problemlerin yanı sıra cilt üzerinin giysiler, ter ve yağ salgısı ile sürekli örtülü olması yağ bezi hastalıklarının (akne, sebore, milium kistler) artmasına neden olabillir. Ayrıca lipofilik mantar hastalıkları pitriasis versikolor (samyeli hastalığı) ve nem artışına bağlı intertriginöz (vücuttaki kıvrım yerleri) bölge enfeksiyonları daha sık oluşabilir.<br /><br /><br />Tüm bunlardan kurtulmak için ne yapmalı?<br /><br /><br />1) Yüz ve vücudumuza, kurumaya engel olmak amacıyla kremli, yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır. Kullanılan ürünlerin yan etkisiz, anti alerjik olmasına dikkat edilmelidir. Ancak 10 dakika yürüyüş mesafesinde olan işinize veya başka bir yere gidecekseniz, bu kısa süre için cildi yağlı kreme boğmak yanlış olur. Burada kullanmanız gereken nemlendiricidir, hele bir de ısıtılmış ve havası kurumuş bir ortama gidiyorsanız, cildinizin neme ihtiyacı olacaktır.<br />2) Yüz ve vücut deri tipine uygun nemlendiriciler (gliserin, vazelin, üre, laktik asit, hyaluronik asit içerenler) her banyodan sonra uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık sürülmelidir.<br />3) Kuru cilt tipi sabun bileşenleri içermeyen losyonlar ile temizlenmelidir. Ve kesinlikle alkol içeren toniklerin kullanılması yasaktır. Bu tonikler cilt tarafından oluşturulan bakteriyel koruma tabakasını kaldırırlar. Kaşıntı, aşırı kuruluk ve iltihap kaçınılmaz olur. Aynısı olgun cilt için de geçerlidir.<br />4) Kışın deri tipine göre sıklığı ayarlanarak bitkisel kök hücreli jel, krem veya maskelerle derinin ölü tabakası yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır. Ayrıca cildin lipid tabakasının desteklenmesi için haftada bir evde yapılabilecek hayvansal ya da bitkisel plasenta içeren maskeler kullanmalı, ayda bir profesyonel cilt bakımlarından destek almalısınız. <br />5) Cildiniz yağlı ise soğuğa karşı daha dayanıklıdırlar, yalnız bir problemleri nem dengesini sağlamakta zorlanmalarıdır. Bu nedenle bu cilt tipinin tam tersi nemlendiricilere ihtiyacı vardır. Ama nemlendiriciyi dışarı çıkmadan önce değil, daha önce, en iyisi yatmadan önce uygulamak gerekir.<br />6) Kışın cildiniz pul pul dökülüyorsa, bunu fondöten ile kapatamazsınız. Aksine fondöten sürerek daha kötü görünmesine neden olursunuz. Yüzünüze düzenli olarak peeling yapmalı, zengin içerikli bir gece kremi kullanmalı ve mümkünse nemlendirici içeren, leke önleyici, anti-aging etkili, güneş koruma faktörlü fondöten etkili bitkisel kremleri seçmelisiniz. Unutmayın kış aylarında güneş aktivitesinin az olduğu bir dönemde peeling uygulanması daha doğru olacaktır.<br />7) Kışın cilt bakımında sağlıklı beslenmeye önem veren kişiler, ciltlerinin gereksinim duyduğu vitaminleri, antioksidanları, mineralleri; ve doymamış yağları vücuda alırlar; ve bu sayede kışın cilt bakımı daha etkili hale gelmiş olur. Omega-3 desteği kışın cilt bakımının etkisini arttıracaktır. Kış mevsiminin meyveleri ve sebzeleri ile birlikte tahıllı besinler de, kışın cilt bakımının daha etkili olması için sağlıklı beslenme kuralları arasında yer almaktadır.<br />8) Kuru cilt yapısına sahip olan kişilerin 20’li yaşlarda bile göz çevresine özel serum ampul gibi hafif formlardaki dermo kozmetik ürünleri kullanmaya başlamalılar. <br />9) Dışarıda çok soğuk bir hava varken, evde uzun uzun sıcak bir banyo yapmak size cazip gelebilir. Ama 15 dakikadan sonra bu sıcaklık cildinizin lipid tabakasını (nemin tutulduğu yağ asitleri kompleksi) ele geçirmeye başlar. Cildinizdeki doğal yağların yok olmasına neden olur. Sıcaklığı düşürün ya da banyonuzun süresini kısaltın. Daha sonra çok iyi kurumasına dikkat edin. Islak kalan cilt de cilt kuruluğuna sebebiyet verebilmektedir. <br />10) Kış aylarında sabah ve akşam düzenli yaptığınız cilt temizliği ve bakımında, önce sıcağa yakın ılık su kullanmanız, cildinizi durularken sonlara doğru soğuk su ile bitirmeniz cildinize şok etkisi yaratarak kan dolaşımını hareketlendirir. Kan dolaşımının artması aynı yaz aylarında olduğu gibi yağ ve ter bezlerini harekete geçirerek cilt yüzeyini yumuşatır. Burada en önemli şey, bu noktadan sonra kullanacağımız nemlendiricinin bu nemi muhafaza eden ama nefes almasına da izin veren bir yapıda olması. Kış aylarında kullanacağınız kremlerin nano teknoloji ile üretilmiş, bitkisel protein ve peptid içeriğinin biraz fazla olmasına dikkat edebilirsiniz.<br />11) Eğer cildimizde leke, kırışıklık ve sarkma problemi varsa bunlara çözüm bulmak için en uygun zaman kış mevsimidir. Bazı uygulamalar özellikle güneşin aktif olmadığı kış aylarında yapılmalıdırlar. Örneğin; yüz derisine yapılan lazer uygulamalar gibi...Bu aylarda yapılacak kimyasal yada bitkisel peeling, CO2 fraksiyonel lazer size yardımcı olabilir.<br />12) Ellerinizin el bakım kremlerini sürdükten sonra 20-30 dakika streç film yada pudrasız cerrah eldiveniyle kapatılması gece bakımı şeklinde cildimizi güçlendirir. Her sabah ve her el sabunlama işleminden sonra kremlenmesi özellikle kış aylarında çok önemlidir.<br />13) Dudakların gece kremle nemlendirilmesi önemlidir. Dudak çevresindeki çatlamaları önler. Gündüz Güzel bir dudak balmi ile korumalısınız. Dudaklarınızı yalamaktan ve yemekten kaçınmalısınız<br />14) Her banyodan sonra bacaklarınıza mutlaka nemlendirici losyon sürmelisiniz. Kışın ayaklarınızı yumuşak tutmak için gliserin içeren bir losyon uygulayın.<br />15) Sert sabunlar, cilt kuruluğunu arttıran faktörler arasında yer almaktadır. Bununla birlikte, pH değeri yüksek olan kimyasallar da cilt kuruluğunun nedenleri arasında yer almaktadır. Cilt kuruluğunun nedenlerinden bir başkası da, elbette, deterjanlar ile çok fazla temas halinde olmaktır.<br />16) Kışın cilt bakımı yaparken, duş ve banyo sonrasında cildinizi korumak için koruyucu losyon kullanmanızın gerekliliğini de unutmamanız önemlidir.<br />17) Kışın cilt bakımında nelere dikkat ediyorsanız, el bakımında da aynı şeylere dikkat etmelisiniz; çünkü ellerin çatlamasını önlemek için de aynı kurallar geçerlidir. Ellerin çatlamasını önlemek için düzenli aralıklarla nemlendirici kullanılması gerekmektedir. Ellerin çatlamasını önlemek için, sıcak su ve yanlış sabunlarla el sabunlamaktan da kaçınmak gerekmektedir.<br /><br /><br /><div class="ikaz27">İlgili Aramalar: Sağlık Haberleri, Güzellik, Cilt Bakımı,Soğuktan Cildi Korumak,Soğuktan Cildi Korumak İçin Yöntemler,Soğuktan Cildimizi Nasıl Koruruz,Soğuktan Cildimizi Korumak İçin Ne Yapmalı</div>

Soğuktan Cildi Korumak

Değişen hava koşulları, sert ve rüzgarlı havalar, klima ve kaloriferlerin etkisi, bilgisayar başında geçirilen uzun zamanlar cildimizi olduk...

Devamı »

Karın Yağlarını Eritme Yöntemi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghYsACuPQ5aaVEbEFyy1Q4LIEuEU0rEwrD8T3a8e96Ig63VHspMTw7tuLHDHNiXP6IgRF7YLm1C7wAbGWGeXaBN2aFwrKaXgJ-uRUHZqxici82bS1jRETLOFJh_MsFan2wNSjAYN5z_tI/s1600/karin-yaglarini-eriten-turk-mucizesi--1982320.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghYsACuPQ5aaVEbEFyy1Q4LIEuEU0rEwrD8T3a8e96Ig63VHspMTw7tuLHDHNiXP6IgRF7YLm1C7wAbGWGeXaBN2aFwrKaXgJ-uRUHZqxici82bS1jRETLOFJh_MsFan2wNSjAYN5z_tI/s320/karin-yaglarini-eriten-turk-mucizesi--1982320.Jpeg" width="100" /></a></div>İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yoğurdun uygun bir diyetle beraber özellikle karın bölgesindeki yağları erittiğine dikkat çekiyor.<br />Kadınlar günde yarım kilo yoğurt yesin.<br /><br /><br />Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karın yağlarını eritiyor. Yapılan araştırmalara göre bir sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor.<br /><br /><br />Faydaları bitmek bilmiyor; barsak kanseri riskini azaltıyor.<br />Suyundaki B2 vitamini nedeniyle ağız yaralarına iyi gelen yoğurt, karın yağlarını azaltıcı etkisinin yanısıra, bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken, barsak kanseri riskini de azaltıyor.<br />Tatlıyı fazla kaçırınca, yoğurt yiyin...<br />Şekerin vücuda verdiği etkiyi nötralize eden yoğurt, yüksek şekerin ani insülin salgılatma özelliğini azaltırken; iştahı keser, daha uzun süre tok kalmayı sağlar.<br />Günde 3 bardak tüketildiğinde vücudun tüm kalsiyum ihtiyacını sağlayan yoğurt, kan yağlarını azaltır; kötü kolestrolü düşürken, iyi kolestrolü artırır. Kalp ve damar sağlığına iyi gelir.<br />Cilde parlaklık katan yoğurt, aynı zamanda ağız sağlığı dostudur. Günde 2 kez sadece 90 gr. yoğurt tüketmek; plak oluşma riskini azaltır, kötü nefes kokusunu engeller.<br />Evde de yapabilirsiniz...<br />Etin olmadığı öğünlerde, mutlaka yeralması gereken yoğurt, her bütçeye uygun kuvvetli bir protein kaynağıdır. Tercih edilirse, günlük sütten evde de yapabilecek yoğurt, 1 lt süte 3 kaşık maya eklendikten sonra ılık bir ortamda 4-5 saat beklenerek elde edilir.<br />Dr. Ayça Kaya’nın tok tutan yoğurtlu salata tarifi:<br />1 göğüs eti iyice didiklendikten sonra, karabiberle iyice ovulur. Yarım bağ maydanoz ve yarım bağ dereotu ince ince doğrandıktan sonra, tavuk eti ve sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır. Üzeri kırmızı biberle süslenir.<br /><br /><br /><div class="ikaz27">İlgili Aramalar: Estetik, Zayıflama Diyet,Karın Yağları,Karın Yağlarını Ne Eritir,Karın Yağlarını Eritme Yöntemleri,Karın Yağlarına Ne İyi Gelir,Karın Yağlarından Kurtulma,Karın Yağlarından Kurtulma Yöntemi,Karın Yağlarından Nasıl Kurtulunur,Karın Yağlarından Kurtulmak İstiyorum</div>

Karın Yağlarını Eritme Yöntemi

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yoğurdun uygun bir diyetle beraber özellikle karın bölgesindeki yağları erittiğine dikkat çekiyor. Kad...

Devamı »

Çay tansiyonu düşürüyor

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ95ha4R8_RICLBHbyVF63q0IiMtJvG7eV-xOlrZzNujSzbVtdCPykVmiP_fFkAMPtbz9r4y1DEip4iMP-aoy_q1d4olLKAKK4J7KnC3n4gr9zKfbRTnJt5To2Lme-hECDHJU7i0P8faI/s1600/cay-tansiyonu-dusuruyor-1984622.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ95ha4R8_RICLBHbyVF63q0IiMtJvG7eV-xOlrZzNujSzbVtdCPykVmiP_fFkAMPtbz9r4y1DEip4iMP-aoy_q1d4olLKAKK4J7KnC3n4gr9zKfbRTnJt5To2Lme-hECDHJU7i0P8faI/s320/cay-tansiyonu-dusuruyor-1984622.Jpeg" width="100" /></a></div>Dr. Jonathan M. Hodgson başkanlığındaki ekibin yaptığı, sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, 35 ile 75 yaş arasındaki, tansiyon değerleri normal denekler kullanıldı.<br /><br />Deneklere önce dört hafta boyunca her gün üç fincan çay içirildi. Dört haftanın ardından deneklerin yarısı aynı miktarda çay içmeye devam ederken, diğer yarıya, tat ve kafein miktarı açısından aynı olan placebo çay verildi.<br /><br />Gerçek çay içenlerde üç ay sonra sistolik basıncın (büyük tansiyon) 2,7 mmHg, altı ay sonra 2 mmHg düştüğü görüldü. Diastolik basınçta (küçük tansiyon) ise üç ay sonra 2,3 mmHg ve altı ay sonra 2,1 mmHg azalma tespit edildi.<br /><br /><br /><div class="ikaz27">İlgili Aramalar: Sağlık Haberleri, Hastalıklar,Tansiyonu Ne Düşürür,Tansiyon Hastaları Ne Yer,Tansiyona Ne İyi Gelir,Tansiyon Hastaları Ne Yer İçer,Tansiyonu Çay Düşürür,Tansiyonu Düşüren Bitki,Hangi Bitki Tansiyona İyi Gelir,Tansiyona İyi Gelen Bitkiler</div>

Çay tansiyonu düşürüyor

Dr. Jonathan M. Hodgson başkanlığındaki ekibin yaptığı, sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, 35 ile 75...

Devamı »

Anne adayları nasıl beslenmeli?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3DSnYExn4ADKZ4hPZJ28jlNGGHsE6VjHeZR4VFqt40ym8sM7FimVAoEzLFvp9hGxUb9ujP75P8AbAkR_KZ0Fa8J7mUNizhJN6qTP4KNjRYN4LxkMJccxswl6Fa1ETb-zo3r4jGGQkNH0/s1600/348635-3-4-0b7cd.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3DSnYExn4ADKZ4hPZJ28jlNGGHsE6VjHeZR4VFqt40ym8sM7FimVAoEzLFvp9hGxUb9ujP75P8AbAkR_KZ0Fa8J7mUNizhJN6qTP4KNjRYN4LxkMJccxswl6Fa1ETb-zo3r4jGGQkNH0/s320/348635-3-4-0b7cd.jpg" width="100" /></a></div>Hamilelikte her anne adayının illaki beslenmesine özen göstermesi gerekmektedir. Bu süreç bazen biraz daha zor geçebilmekte ve beslenme düzenleri de değişebilmekte. Bu dönemi daha rahat geçirmek için birkaç öneriye dikkat etmekte fayda var.<br /><br />*Anne adayları güne illaki kahvaltı yaparak başlamalı, az ve sık beslenmeli, ana öğünleri arasında da ara öğün alışkanlığını edinmeliler. Bu alışkanlık hem hızlı kilo artışını önleyecek, hem de kan şekerlerini dengeleyecektir.<br /><br />*Tam tahıllı ürünler B vitamini ve folattan zengindir. Hem annenin sağlığı hem de bebeğin sağlıklı gelişimi için önemlidir. Tükettiğiniz ekmeği tam tahıllı, pirinç yerine bulgur pilavını tercih edin. Diyetisyen Özlem Sert Aydın<br /><br />*Ara öğünlerde uygun miktarda badem tüketin, kalsiyum, magnezyum ve çinkodan zengindir. Badem hem bizi sakinleştirir hem de bebeğin beyin gelişimi için önemlidir.<br /><br />*Yumurta anne sütüne en yakın besindir, çok besleyicidir. Yumurtayı gün aşırı ve organik tüketmeye çalışın.<br /><br />*Haftada en az 2 kez deniz balığı tüketin. Balık omega-3 ve iyottan da zengin olması nedeniyle bebeğin zeka gelişimi için çok önemlidir.<br /><br />*Demir eksikliği de hamilelerde çok sık görülmekte, yağsız et veya kurubaklagiller yanında C vitamininden zengin besinlere ağırlık verilmeli.<br /><br />*Anne adaylarında yine sıklıkla görülen ödem sorunu için tuz ve şekerden uzak durmak ve su tüketimini artırmak önemlidir.<br /><br />*Meyve suyu, özellikle hazır ürünler hamileler için elzem değildir meyveyi meyve olarak yemek hem vitamin hem de lif açısından daha faydalı olacaktır.<br /><br />*Meyve ve sebzelerin mümkünse organik olanlarını tüketin. Sebzelerin de yeşil olanlarını tercih etmek hem folik asit hem de kalsiyum için önemli.<br /><br />*Hamileliğin ilk aylarında görülen kabızlık sorununun çözülmesi için her öğün salata veya sebze yemeği tüketilmeli, günde 2-2,5 lt su içilmelidir.<br /><br />*Süt ve yoğurt kalsiyumdan zengin en elzem besin öğeleri ve günde toplam 4 porsiyon olacak şekilde tüketilmelidir, özellikle yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirmekte, sindirim sistemini çalıştırmaktadır.<br /><br />*Kalsiyumun emilimini artırmak için D vitamini de gereklidir, bu nedenle günde 20 dakika güneş enerjisi almak önemli.<br /><br />*Anne adayları alkol, kafein içeren içecekler,suni tatlandırıcılar, fast-food tarzı besinler, mısır şurubu içeren yiyecekler, çiğ etten yapılan sushi veya çiğ köfte, beyaz unlu mamullerden uzak durmalıdırlar.<br /><br />*Kızartma yerine besinler ızgara, haşlama veya fırın olarak tercih edilmeli, yemek piştikten sonra üzerine sıvıyağ ilave edilmelidir.<br /><br />*En önemlisi hamilelik süresince zayıflama diyeti yapılmamalı, fazla kilo alımını önlemek için illaki sağlıklı beslenilmelidir.<br /><br /><br /><div class="ikaz27">İlgili Aramalar: Anne Ve Hamilelik, Beslenme,Anne Adayları,Hamile Kişiler Nasıl Beslenmeli,Anne Adayları Beslenme Programı,Hamileler Nasıl Beslenmeli,Anne Adayları Nasıl Beslenmeli,Anne Oldum Ne Yemeliyim,Anne Adayları Ne Yemeli,Hamileler Ne Yemeli,Hamile Kadınlar Ne Yer</div>

Anne adayları nasıl beslenmeli?

Hamilelikte her anne adayının illaki beslenmesine özen göstermesi gerekmektedir. Bu süreç bazen biraz daha zor geçebilmekte ve beslenme düze...

Devamı »

Gripten Korunma

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8fWIhMcwKH1LFYk2olfcIlpHxlOpNnhPVnGAvzMQskL9eJuu_2KE05CRFDMNerpxLzQvmhf_baXxI-onXbaB79bzi4OrSII3Tr2sYCZJLIvaSHNe_ngAr7nQtNLxqVhKEkDgwzrkEbTY/s1600/kivi-gripten-koruyor--2000968.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8fWIhMcwKH1LFYk2olfcIlpHxlOpNnhPVnGAvzMQskL9eJuu_2KE05CRFDMNerpxLzQvmhf_baXxI-onXbaB79bzi4OrSII3Tr2sYCZJLIvaSHNe_ngAr7nQtNLxqVhKEkDgwzrkEbTY/s320/kivi-gripten-koruyor--2000968.Jpeg" width="100" /></a></div>Uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için, vitamin deposu kivinin bolca tüketilmesini öneriyor.<br /><br />Dondurucu soğuklar, gribal enfeksiyonları da beraberinde getiriyor. Hastaneler, soğuk algınlığı şikayetiyle başvuranlarla dolu. Uzmanlar, soğuk algınlığından korunmak için, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Kivi içerdiği C vitaminiyle işte tam bu noktada öne çıkıyor.<br /><br /><br />Rize Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Arif Yılmaz kivinin faydalarını şöyle anlatıyor: "Hazmı kolay bir meyve, yedikten sonra sindirim sistemini zorlamıyor. İkincisi de ihtiva ettiği vitamin ve minerallerin yüksek düzeyde oluşu. Kivi soğuk kış günleri için gerekli bir C vitamini deposudur. E vitamini ihtiva eder. Özellikle küçük yaşlardaki çocuklar ve kadınlar için gerekli kalsiyum yönünden zengin bir meyvedir. Kalsiyum dışında magnezyum ve fosfor yönünden de kivi tam bir mineral deposudur" dedi.<br /><br /><br /><div class="ikaz27">İlgili Aramalar: Sağlık Haberleri, Aile Sağlığı, Şifalı Bitkiler,Gripten Korunma Yolları,Gripten Korunma Yöntemleri,soğuk algınlığı,soğuk algınlığından Korunma,Grip,Hangi Bitki Gribe İyi Gelir,Kivi,Bağışıklık</div>

Gripten Korunma

Uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için, vitamin deposu kivinin bolca tüketilmesini öneriyor. Dondurucu soğuklar, gribal enfeks...

Devamı »

Kırışıklıkları Azaltma Yöntemi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhGP6mpe6uxGeiFS-tJmsd1wuxzgZWvnYOx_9NgD12XheYJZ0fsBHvfJOe3Us4OZsG6jjQgeIIOdTCt-vQLk9eGHUl0fwYu50Byny40ZU2AZcih9lP-TVTo-nhjzR9B5bgvVM-1rgUrag/s1600/1755F7D021191769ECEC25EA3FF98.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhGP6mpe6uxGeiFS-tJmsd1wuxzgZWvnYOx_9NgD12XheYJZ0fsBHvfJOe3Us4OZsG6jjQgeIIOdTCt-vQLk9eGHUl0fwYu50Byny40ZU2AZcih9lP-TVTo-nhjzR9B5bgvVM-1rgUrag/s320/1755F7D021191769ECEC25EA3FF98.jpg" width="100" /></a></div>Kırışıklıkları azaltmada kayısı yağı; tüm cilt tipleri için uygundur. Kayısı yağı, kayısının çekirdeğinden elde edilir. İçindeki A vitamini; cildi nemlendirir, canlılık ve parlaklık verir.<br /><br /><br /><br /><br /><div class="ikaz27">İlgili Aramalar: Güzellik,Kırışıklıkları Azaltma,Kırışıklıklardan Kurtulma,Kırışıklıklardan Nasıl Kurtulurum,Kırışıklıklara Ne İyi Gelir,Kırışıklıklardan Kurtulma Yöntemleri</div>

Kırışıklıkları Azaltma Yöntemi

Kırışıklıkları azaltmada kayısı yağı; tüm cilt tipleri için uygundur. Kayısı yağı, kayısının çekirdeğinden elde edilir. İçindeki A vitamini;...

Devamı »